No livro Hábitos Atômicos, James Clear, especialista em formação de hábitos, te guia em uma jornada para entender a ciência por trás dos seus hábitos e te ensina como criá-los, mudá-los e dominá-los.
Confira o mapa mental com o resumo do livro Hábitos Atômicos:
Resumo do livro Hábitos Atômicos:
- O poder dos hábitos atômicos: Pequenas mudanças podem ter um impacto enorme na sua vida a longo prazo.
- As 4 Leis da Mudança de Hábitos: Aprenda os princípios fundamentais para criar e eliminar hábitos de forma eficaz.
- Estratégias para construir bons hábitos: Torne seus hábitos desejáveis, fáceis e satisfatórios para que eles se tornem automáticos.
- Táticas para eliminar maus hábitos: Identifique os gatilhos dos seus hábitos ruins e aprenda como neutralizá-los.
- Dicas para se manter motivado: Mantenha a disciplina e a persistência para alcançar seus objetivos.
